腸内環境を改善する

腸は第2の脳とも言われ、腸内環境を整えることが健康維持に重要。腸内環境を改善するには腸内細菌のバランスが重要であると言われています。

免疫力UP、アレルギーの軽減、便秘や肥満の解消、のリスク軽減など、日常的な不調の軽減や将来起こり得る病気の予防など、腸内環境を改善することのメリットは多数あります。

腸内フローラを構成する腸内細菌群は善玉菌20％・悪玉菌10％・日和見菌70％のバランスが理想的だそう。

そして腸内細菌を整える、改善するための方法は色々あるとされています。

• 発酵食品やヨーグルトなどの乳酸菌を摂る
• オリゴ糖を摂る
• 食物繊維を摂る
• サプリを飲む
• 肉の摂取を減らす
• ストレスを減らす

など・・・

腸内環境を改善したいあなたは、どの方法を試していますか？

腸内環境を改善するのにヨーグルトがいいのよね！

ってよく耳にするのですが、サードメディスン的には「その人の体質による」が答えです。

• ヨーグルトなどの乳酸菌がいいタイプ
• 水溶性食物繊維がいいタイプ
• 不溶性食物繊維がいいタイプ
• 肉食を減らすのがいいタイプ・・・

腸内環境を良くすることは体質によってそれぞれで、皆共通する事はストレスを減らす事くらいかも！？

あなたが腸内環境を改善するためにしていることは、もしかしたらあなたの体質に合っていない可能性もありますし、知らずと続けていることが腸内環境にいいことかもしれません。

サードメディスンは一人ひとり、それぞれの腸内環境を改善する方法を知る手がかりになります。

さぁ、この記事を読んだ健康志向のあなたは、もう腸内環境を改善するのがヨーグルトだけではない事がわかりましたね♪

溢れるほどある健康情報から、自分に合う事を選択して始めましょうね。

あなたに合う腸内環境を改善する方法は、サードメディスンチェックが教えてくれますよ！

Hana

札幌市手稲区のメディカルアロマ教室Aroma Rosaとして講師活動をしています。
なるべくお薬に頼らず健康でありたい女性のためのメディカルアロマ講座や、サードメディスン入門講座を実施中。

・サードメディスンプロジェクト認定インストラクター
・NARD JAPAN 認定アロマアドバイザー
・NARD JAPAN アロマベイシック講師

aromarosa.jp