サードメディスンプロジェクト北海道webウェブマガジン

心身の声を聞くか、聞かないか

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こんにちは!

ハードなスケジュールがたたって、今週は背中や腰が痛くて、風邪気味です。

 

さて。こんなふうに、カラダがサインを出してくれているとき・・・

  • その声に向き合い、カラダを休めるか。
  • いやいや仕事に家事に忙しくて休んでられません!なのか。

 

もし自分じゃなくて、大切な人がそんな状態だったら?

  • 「ちょっとがんばりすぎだったんじゃない?休んだら?」なのか、
  • 「いやいや休むな!気合いの問題だ!鞭打ってがんばれ!」なのか。

 

心身はどこかが行き過ぎてバランスが崩れると、痛みや症状として、サインを出してくれます。

  • 頭痛を繰り返す方。どんなときに悪化しますか?
  • 生理痛がひどい方。今回の月経~月経の期間の過ごし方を振り返っていかがですか?
  • 時々胃の調子が悪くなる方。最近の水分の摂り方や夕方以降の過ごし方はどうですか?

 

心身がなにかサインを出してくれているときは、振り返るチャンスです。

もしサードメディスン・チェックを行える環境にあれば、簡単に客観的に把握し、アドバイスをもとにケアプランを立てましょう。

 

もしそれが難しくても…

・生活リズム

・食事や水分摂取

・睡眠

・排泄(尿や便)

ちょっと振り返ってみてはいかがですか?

・サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・女性の健康アドバイザー
・ライフオーガナイザー2級
・自然と宇宙とこどもと本が好き
・人と人をつなぐ人
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