心身の声を聞くか、聞かないか

こんにちは！

ハードなスケジュールがたたって、今週は背中や腰が痛くて、風邪気味です。

さて。こんなふうに、カラダがサインを出してくれているとき・・・

• その声に向き合い、カラダを休めるか。
• いやいや仕事に家事に忙しくて休んでられません！なのか。

もし自分じゃなくて、大切な人がそんな状態だったら？

• 「ちょっとがんばりすぎだったんじゃない？休んだら？」なのか、
• 「いやいや休むな！気合いの問題だ！鞭打ってがんばれ！」なのか。

心身はどこかが行き過ぎてバランスが崩れると、痛みや症状として、サインを出してくれます。

• 頭痛を繰り返す方。どんなときに悪化しますか？
• 生理痛がひどい方。今回の月経～月経の期間の過ごし方を振り返っていかがですか？
• 時々胃の調子が悪くなる方。最近の水分の摂り方や夕方以降の過ごし方はどうですか？

心身がなにかサインを出してくれているときは、振り返るチャンスです。

もしサードメディスン・チェックを行える環境にあれば、簡単に客観的に把握し、アドバイスをもとにケアプランを立てましょう。

もしそれが難しくても…

・生活リズム

・食事や水分摂取

・睡眠

・排泄（尿や便）

ちょっと振り返ってみてはいかがですか？

いちごとしょかんのひと

・サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・女性の健康アドバイザー
・ライフオーガナイザー２級
・自然と宇宙とこどもと本が好き
・人と人をつなぐ人
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