いつでもどこでもヨーガな暮らし／赤根彰子
この本からもうひとつアイディアを。
「逆の姿勢でバランスをとります」
仕事をしている人たちは、いつも同じ姿勢でいることがほとんどです。
同じ姿勢が腰痛や肩こりや頭痛を引き起こし、からだの歪みの原因にもなります。
前かがみで、書類やパソコンの画面とにらめっこの日々の人は、からだを反るポーズを欠かさず行いましょう。
右上が高い人やココロ軸の人は、特に、取り入れてみてはいかがでしょうか。
でも、姿勢に限らずほかのことにも応用できます。
自分が毎日無意識に繰り返していることを書きだしてみる。
客観的にみてみる。
□朝５時のコーヒー
□前かがみでしかめっつらでパソコン
□壁があればよしかかる
□足を組むときはいつも左が上
□カバンはいつも右肩に
□夜寝る前のスマホ
などなど…
もしかしたら、どれかを真逆のことにしてみたら、なにかかわるかもしれません。
・サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・女性の健康アドバイザー
・ライフオーガナイザー２級
・自然と宇宙とこどもと本が好き
・人と人をつなぐ人
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