サードメディスンプロジェクト北海道webウェブマガジン

まず、いまを振り返ってみるワーク

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2月に札幌で開催した『サードメディスン×夜活』というイベントでは、

いくつかのワークをしながらサードメディスン・チェックをしていきました。

その中の1つがこちら。

まずはよくある1日をふりかえってみましょう

思い出して書き込むときのコツ

  • 食事:なにをどんなふうにどのくらい
  • 水分:なにをいつどのくらい
  • 風呂:いつどんなふうに 熱め?ぬるめ?
  • 睡眠:何時~何時 眠りの質や目覚めは?
  • 運動:なにをいつどんなふうに

1日の大半を占める仕事も、デスクワークなのか、動くのか、階段は使うのか、仕事の合間にお菓子をちょこちょこ食べるのか…などなど

おうちにいる主婦の方も、家事はどのタイミングでどのくらいの動きなのか、家事の合間にお菓子をちょこちょこ食べるのか…などなど

これに書き込むだけで『あー全然動いてない』とか

『水分この時間にとってない』という声も聞こえてきて、

サードメディスン・チェックをしなくても、なんだか偏っているのかも…と気付いていくようです。

客観的に把握できるからですね。

このワークシートとサードメディスン・チェック結果を照らし合わせることで、

より、現在のライフスタイルのどこをどうしたらよいのかがわかります。

 

サードメディスンのプロが見ると、書き込まれたシートをみるだけで、およそグラフの傾向がつかめるから、おもしろいですよ~♡

・サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・女性の健康サポーター
・ライフオーガナイザー2級
・自然と宇宙とこどもと本が好き
・人と人をつなぐ人
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