サードメディスンプロジェクト北海道webウェブマガジン

左上が高い方へ・人付き合いの断捨離方法

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左上が高い方へ・人付き合いの断捨離方法の提案

(ブレイン・プログラミングをサードメディスンに活かす②)

 

ブレイン・プログラミングという本を読んでいるのですが、『これは左上に必要!!』というページに出会ったのでシェアします。

 

他人に優しくてNOが言えなくて自分がいつも後回しになっちゃう心優しい左上さん。

そんな左上さんに対してサードメディスンのプロは、『人(付き合い)を断捨離しましょう』と、言うことがあります。

が、左上さんはそれができないから今そんな状況になっているわけで・・・自分軸で、『この人(との付き合い)が必要か不要か』を判断することができないのです。

 

そんな左上さんにぴったりのワークがありました。

今の生活の中で、あなたが一緒に時間を過ごす人全員の名前を紙に書く。

家族、同僚、近所の人たち、学生時代からの旧い友人も含めて全員の名前を書く。

たとえば、LINEやFacebookのともだち一覧を見ながら、全員の名前を書こうとしてみてください。

すでに『この人、だれ?書くべき?』と思う人もいませんか?断捨離できそうですね。

次に、

  • あなたの人生にいい影響を与えてくれている人
  • 最善を尽くすよう励ましてくれる人
  • つねに自分自身が前進しようとしている人

の名前の横にチェックマークを入れていく。

間違っちゃいけないのは、『その人にとって自分がプラスか?』ではなく『自分にとってその人がプラスか?』です。

心優しき左上さんは自分にとってその人がプラスじゃなくても「この人にはわたしが必要」という奉仕心が出てきちゃいますがぐっとこらえて。

逆に、

  • 消極的な生き方をしている人
  • 「そんなことはできない」と言う人
  • あなたをけなす人
  • 何でも他人のせいにする人
  • あなたに嫉妬する人
  • 何についても不満ばかり言う人

の名前の横には×印を入れていく

×を書くなんて、左上15点の人には心が痛くなりそうな作業。でもがんばってください。

誰も見てないし、その紙あとでシュレッダーするか燃やせばいいです。

  • 電話で旦那の愚痴ばかり話してくる親戚のおばちゃん。
  • いつも上司の悪口を言っている隣の席の同僚
  • 新しいことをやろうとしたら「そんなこと無理だよ~」と鼻で笑ってくる知人。

×ですね。

そして、名前に×印を入れた人とは、つきあわないようにする。

それが難しい場合もあるだろうが、極力かかわらないようにしよう。

昔からの知りあいや親戚だというだけで、自分にとってマイナスになる人といっしょに時間を過ごす必要はない。

その人たちに対する愛情まで捨てろという意味ではない。

その人たちの無駄話につきあって時間を浪費してはいけない。

このワークは、主観的に評価をしていますが、それを紙に書くことで客観視できます

  • チェックがついた人との時間を増やす。もし『その人にとってもわたしが必要』ならWinWinの素敵な関係。
  • ×がついた人との時間を減らす。

どうですか?人の断捨離できそうですか?

×の人に次に会ったとき、紙に書いた×印を思い出して、背中をしゃんとして振り切ってみましょう。

 

さて、せっかくなので、サードメディスン的アドバイスを追加。

  • やるなら朝。
  • あったかいゴボウ茶とか、まあ白湯でもいいか、そんなものを飲みながら。
  • ×を書く勢いをつけるために、スクワット10回やってみますか。
  • 精油も・・・ライムとかレモンとかどうでしょうか?

(まちがっても夕方以降にはやらないように。サードメディスン的にはもちろんですが、普通に考えても、夜は雑念が多くて判断が鈍ります。)

・サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー
・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・女性の健康サポーター
・ライフオーガナイザー2級
・自然と宇宙とこどもと本が好き
・人と人をつなぐ人
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